LÁBÁPOLÁS
Lábaid egész napos igénybevételnek vannak kitéve: a napi gyaloglás során testsúlyodnak akár kétszeresét is el kell bírniuk, ezért különösen fontos, hogy megfelelően gondoskodj róluk. Életük során a nők 75 százaléka szembesül valamilyen lábproblémával, a lábfájdalom pedig kisugározhat a hátra vagy akár az izületekre is. Add meg lábaidnak a szükséges figyelmet, a megérdemelt gondoskodást és rövidesen érezni fogod a különbséget! A nyári melegben te is bizonyára szívesen viselsz nyitott lábbeliket. De talán aggaszt, hogyan mutat a lábad egy szandálban. Ápold megfelelően lábaidat, hogy a káros napsugarak ne tehessenek kárt bennük. Napi tippjeink segítségével te is széppé varázsolhatod lábfejeidet.
1. tipp: CSODÁS LÁBAK HÁROM LÉPÉSBEN
1.BŐRRADÍR
Hetente legalább kétszer dörzsöld át a talpadat bőrradírral zuhanyozás előtt, szárazon. Gyengéden dörzsöld a kezeddel néhány percig, majd öblítsd le. Használhat testradírt vagy külön lábápolási célra kifejlesztett bőrradírt is.
2.HIDRATÁLÁS
Hidratáljon minden nap! A szakorvosok szerint az esetek többségében a legnagyobb problémát az okozza, hogy a láb nem elég hidratált. Zuhanyozás után használjon intenzív hidratáló krémet és masszírozza be alaposan a bőrébe. Hüvelykujja körkörös mozdulataival masszírozza meg lábboltozatát, majd finoman dörzsölje át lábfeje felső részét is. Szánjon öt-tíz percet mindkét lábfejére.
3.ÁPOLJA KÖRMEIT
Ne feledkezzen meg a körömápolásról sem. Lábkörmeit mindig egyenes vonalban vágja és a körmök sarkát csak enyhén kerekítse le. Lehetőség szerint ezt fürdés után tegye, mivel körmei ilyenkor puhábbak. Hogy megőrizze körmei puhaságát, használjon körömágyápoló olajat.
2. tipp: A L'OCCITANE LÁBKRÉM ALKALMAZÁSA
1. A krémet ujjaiddal masszírozd be a bőrödbe a lábujjaktól a lábfej felső része felé haladva
2. Majd hüvelykujjad segítségével, körkörös mozdulatokkal masszírozd meg sarkaidat is
3. Ujjbegyeiddel körkörös mozdulatokkal masszírozd be a krémet a boka és az Achilles-ín körüli bőrbe
4. A masszázs végén finoman ütögesd meg lábfejeidet.
3. tipp: SZABADULJ MEG A SZÁRAZ,REPEDEZETT SAROKTÓL
A sarok berepedezését az erősen száraz bőr okozza. Ennek kialakulását azonban könnyen elkerülheted, ha követed az alábbi egyszerű tanácsokat
1. A lábápolás első lépéseként áztasd lábfejed meleg vízben 5-15 percig. Tedd még frissítőbbé a lábfürdőt fürdősó segítségével.
2. Meleg szappanos vízben nedvesíts meg egy habkövet, amellyel finoman dörzsöld át a kiszáradt bőrt.
3. Paskoló mozdulatokkal töröld szárazra lábfejed. Semmiképpen se dörzsöld, mert a habkővel frissen kezelt bőr érzékeny lehet.
4. Masszírozd át lábfejet egy tápláló hidratáló krémmel, ezzel is segítve egy hosszú és fárasztó nap után a lábfej felfrissülését és felkészítve a pihentető alvásra.
4. tipp: GYORSSEGÉLY, HOGY LÁBAID KÖNNYEDNEK ÉREZD
1.Ne feledkezz meg a helyes testtartásról. Áll egyenesen, húzza ki mellkasát és emelje fel a fejét.
2. Egy fárasztó nap után masszírozd át lábfejeidet és lábaidat esszenciális olajokkal.
3. A végtagok keringésének serkentése érdekében időről időre vegyél egy hideg fürdőt vagy zuhanyozz le hideg vízzel.
4. A sejtek védelme és a keringés serkentése érdekében fogyassz E vitaminban gazdag élelmiszereket.
5. Fáradt lábaid megnyugtatására végezz pihentető, masszázsolajas lábmasszázst.
5. tipp: AZ EGÉSZSÉGES,FÉNYES ÉS ERŐS KÖRMÖKÉRT
1. Vigyázzon, ne fényesítsd a gyenge körmöket!
Serkentsd körmeid vérkeringését: miután olajjal bekented, dörzsöld össze ujjaidat.
2. Ne használj durva, vegyszeres körömlakk lemosókat. - - Esténként masszírozd organikus olajat (például mandulaolajat, margosa olajat) körmeibe.
3.Ne feledkezz meg a szükséges fehérjék beviteléről sem: csakúgy, mint a hajad és a bőröd, a körmeid is igénylik a tápláló proteint. Ezért fogyassz sok húst, halat, hüvelyes zöldséget vagy tofut. Ha vegetáriánus vagy, gondoskodjon arról, hogy mindig elegendő vas jusson a szervezetébe.
4. Fogyassz egészséges olajokban gazdag ételeket, például lazacot, makrélát, dióféléket és magvakat. Az őrölt lenmag különösen jót tesz a körmöknek.
